حالت دوازدهم: طرز یوگا(یوگا مودرا)- ورزش یوگا
يكشنبه, ۷ فروردين ۱۳۹۰، ۱۰:۲۰ ق.ظ
حالت دوازدهم:
طرز یوگا(یوگا مودرا)
از حالت نشسته (چهار زانو) به جلو خم شوید و
کوشش کنید با پیشانی خود زمین را لمس کنید در این حالت دستهایتان بایستی طوری پشت
سرتان باشد که با هر پنجه ساق دست دیگر را گرفته باشید.
فواید : برای شکم و امعا و احشاء بسیار مفید است و از یبوست
و اختلالات معده جلوگیری کرده مانع چاقی و فربهی می شود .
۹۰/۰۱/۰۷